En meer…

Focussen

Het aanleren van de vaardigheid om je aandacht in de sensaties in ons lichaam te brengen die ons hinderen, pijn doen, waar we van weg willen. Ook de vermijdende bewegingen, het verzet ertegen, de haat soms, kunnen opzoeken en erin blijven en het omvatten met aandacht en als dat je past liefde. Dit is het fenomeen van het innerlijk verbinden met dat wat aandacht vraagt. Op dat moment kan de sensatie transformeren en haar informatie aan ons prijsgeven. Het is een wezenlijke stap in het zelfstandig gaan oplossen van je innerlijke vraagstukken. Omdat we een scala aan vermijdingstactieken hebben ontwikkelt kan het handig zijn hier met behulp van een therapeut mee te starten.

De plaats van ons denken

Wat we denken hebben we aangeleerd. Het kan heel werkzaam om de vier vragen van Byron Katie los te laten op ons denken waardoor we weer terugkomen bij ons eigen vrije voelen.
Doorkrijgen hoe we ons door onze aandacht voor ons denken laten ringeloren is heel bevrijdend.

Opstellingen

Ik werk met iedere vorm van opstelling en voice dialogue die er maar nodig kan zijn in een gegeven situatie en fase in het proces.

Het plaatsen in de ruimte en uitspelen van deelpersonen, het ontwikkelen van de liefdevolle volwassene die aan het roer staat van het geheel van deelpersonen kan een noodzakelijke schakel zijn in het proces waarin de neiging tot zelfafwijzing wordt aangepakt.Ademen, aarden, spanning ontladen en uitdrukking geven aan het geluid dat dan vrijkomt. Door spanningsbanden die in de eerste 6-7 jaar van ons leven in ons lichaam zijn ontstaan aan te spreken door bepaalde bewegingen te maken – kan deze oude opgespaarde spanning alsnog ontladen worden. Hierdoor kan energie weer vrij door het lichaam stromen. Er komen emoties vrij en je kunt weer vrijer ademhalen. Dit maakt dat we bijvoorbeeld weer spontaan kunnen reageren en ons meer geaard voelen. Waardoor onder andere stress-reacties als angst en piekeren kunnen verminderen.